Ini Alasan Kenapa Bersepeda Bikin Kulit Awet Muda
Kebanyakan dari kita lebih memilih bersantai di rumah saat waktu luang ataupun hari libur, itu memang kegiatan yang sangat menyenangkan tapi taukah kamu banyak hal hal positif yang lebih bermanfaat yang dapat di lakukan seperti berolah raga, olahraga merupakan cara efektif untuk meningkatkan metabolisme, untuk mengencangkan otot, membakar lemak dan meningkatkan stamina tubuh.
Taukah kamu ?
Selain membakar lemak dan memperkuat otot. bersepeda juga bisa bikin awet muda looh.!!!
Para ilmuan mengatakan jika bersepeda membuat tubuh dan pikiran tetap muda. Penelitian tersebut melibatkan 81 pria dan 41 wanita yang menjalani tes ekstensif yang meliputi tes kekuatan hati, paru-paru, refleks, otot dan tulang, hingga kemampuan mental.
Seluruh responden diminta untuk menempuh jarak 100 kilometer dengan bersepeda di bawah 6,5 jam dan 60 kilomter dalam 5,5, jam. Penelitian tidak melibatkan pesepeda yang juga seorang perokok, peminum berat, dan orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Hasilnya, orang tua yang bersepeda memiliki kekuatan otot yang sama dengan orang yang usianya 25 tahun lebih muda. Begitu pula dengan kekuatan paru-paru mereka.
Bersepeda secara teratur dapat melindungi kulit dengan cara peningkatan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit dan otot. Hal ini dapat membantu dalam mengeluarkan racun berbahaya dan membuat Anda terlihat lebih muda. Selain penjelasan diatas, ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki multi manfaat. Berikut beberapa manfaat dari berolahraga:
1. Meningkatkan kapasitas otak
Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat.
2. Membuat metabolisme tubuh meningkat
Olahraga bisa digunakan untuk metabolisme tubuh meningkat. Metabolisme sangat penting di dalam tubuh. Jika metabolisme tubuh terganggu, orang tersebut akan mudah terkena berbagai macam penyakit kognitif berupa penurunan sistem otak dan kepikunan.
3. Meningkatkan kerja jantung
Olahraga teratur bisa membuat kinerja jantung menjadi ringan karena dengan olahraga bisa membantu jantung dalam mengalirkan darah atau memompa darah ke seluruh tubuh.
4. Membakar lemak
Lemak bisa menyebabkan obesitas, lemak pula yang membuat gula di dalam tubuh tidak bisa terserap dengan sempurna. Untuk mengurangi lemak yang menempel di pembuluh darah bisa dengan cara berolahraga. Berolahraga secara teratur bisa membuat lemak di dalam tubuh terbakar sedikit demi sedikit dan menghindarkan diri dari berbagai macam penyakit.
