Memelihara semangat sepanjang hari

Untuk memelihara aktivitas positif diperlukan semangat sepanjang hari. Nah bagaimana supaya kita bisa terus bersemangat setiap waktu meskipun di saat kondisi tubuh terasa penat dan lingkungan juga kurang mendukung? Berikut kiatnya :

1. Bangun pagi, buka jendela lebar-lebar
   Udara pernapasan yang lancar mengalir ke dalam rongga paru-paru membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Udara pernapasan diperoleh dari udara sekeliling ruangan. Membuka jendela lebar di pagi hari meningkatkan sirkulasi udara segar. Oleh karena itu, segeralah membuka jendela lebar-lebar dan bernapaslah sedalam-dalamnya. Rasakan kesegaran udara pagi masuk ke dalam rongga paru-paru.
2. Beribadah pagi
   Beribadah atau berdoa di pagi hari sangat positif untuk menumbuhkan keyakinan dan semangat diri. Usahakan untuk selalu tepat waktu di dalam melakukan ritual ibadah dan pendekatan diri kepada Yang Maha Hidup.
3. Olah raga ringan di pagi hari
   Olah raga ringan dan singkat membantu tubuh untuk terus menghasilkan hormon adrenalin. Adrenalin memiliki kemampuan memicu semangat. Olah raga pagi tersebut dapat dilakukan antara lain dengan cara senam ringan, jogging dan bisa juga dengan menyelesaikan pekerjaan pagi seperti menyapu atau mengepel lantai.
4. Mendengarkan musik
   Sebelum beraktivitas mendengarkan musik dapat membantu memperbaiki perasaan. Dengarkan musik yang disuka dan nikmati.
5. Jangan berpikir berat
   Meskipun menjelang beraktivitas, hadapi hari dengan keceriaan dan jangan takut akan beban berat yang dirasa menghadang. Ketakutan akan berdampak penurunan semangat yang berakhir dengan ketidakmampuan diri menghadapi aktivitas dengan positif.
6. Makan dan minum cukup
   Nutrisi adalah yang utama untuk bekal energi sehari-hari. Oleh karena itu jangan lupa sarapan dan minum yang cukup sebelum beraktivitas.

 Selamat jelang aktivitas dan selalu menjaga semangat sepanjang hari.