Kesibukan bukan alasan untuk tetap tampil bugar dan prima. Penampilan yang segar dan ceria membuat seseorang nampak menarik dan percaya diri.
Untuk selalu kelihatan bugar meskipun sibuk, ada kiat khusus. Berikut kiat bugar di tengah pekerjaan dan kesibukan yang menumpuk :
- Bangun Lebih Pagi
Bangun pagi membuat seseorang dapat menyiapkan segala hal dengan baik dan tidak tergesa-gesa. Selain itu udara pagi yang segar dapat meningkatkan konsentrasi dan kebugaran tubuh. Hiruplah napas panjang dan dalam, sesaat setelah bangun dan membuka pintu atau jendela, kemudian rasakan segarnya udara pernapasan yang terhirup ke dalam paru-paru. - Berdoa sebelum beraktivitas
Doa adalah keyakinan. Ketika seseorang mengucapkan doa, maka keyakinannya akan serupa dengan doa yang diucapkan. Misalnya seseorang berdoa ingin terus sehat sepanjang waktu, maka dia akan yakin bahwa dirinya bakal selalu diberi kesehatan. Doa yang benar adalah penuh konsentrasi, ikhlas dan pikiran tidak bertentangan dengan doa yang dipanjatkan. Seorang yang berdoa supaya diberi kemudahan tetapi dirinya yakin bakal menemui kesulitan, maka doa tersebut dikatakan sebagai doa yang tidak ikhlas. - Makan dan minum di pagi hari
Sarapan meningkatkan stamina tubuh karena energi diperoleh melalui sari makanan. Sementara air adalah media untuk proses metabolisme, salah satunya adalah metabolisme pembentukan energi. Oleh karena itu jangan lupa untuk sarapan dan minum sebelum beraktivitas. - Tersenyum
Senyum membuat seseorang menjadi ceria dan tidak lelah. Senyum juga membangkitkan sensasi bahagia yang menimbulkan semangat. - Membuat catatan jadwal dan perencanaan
Catatan jadwal dan rencana aktivitas membantu seseorang untuk dapat menjalankan aktivitas tanpa harus mengingat-ingat rincian kegiatan yang harus dilakukan. Selain itu dengan catatan jadwal atau agenda, kita dapat mempersiapkan diri
Komentar
Belum ada komentar, silahkan isikan komentar Anda pada form di bawah.