13 Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Awet Muda

Hi dear, pengen wajah tahu bagaimana cara merawat kulit wajah biar selalu terlihat muda ? Anda harus tahu beberapa tips menjaga kulit agar selalu tampak lebih awet muda. Berikut 13 Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Awet Muda :

1. Banyak Minum Air
Usahakan untuk tidak mengalami dehidrasi. Terlihat kusam dan kering hanyalah sedikit dari tanda-tanda dehidrasi yang ditunjukkan oleh kulitmu. Dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya sehingga kerut lebih cepat muncul.

2. Antioksidan
Perbanyak makan makanan yang mengandung antioksidan. Selain baik untuk melawan berbagai macam penyakit, antioksidan juga baik untuk melawan tanda-tanda penuaan dini. Beberapa sumber antioksidan antara lain berbagai macam buah beri seperti blueberi, acai, goji, dan raspberi. Selain itu cokelat dengan kepekatan minimal 70% juga kaya akan antioksidan.

3. Nutrisi
Pastikan makananmu berwarna-warni; hijau dari sayuran, kuning atau merah dari daging. Kamu membutuhkan semua nutrisi dari berbagai jenis makanan untuk hasil lebih maksimal. Sistem warna ini dimaksudkan untuk membantumu mengetahui makanan apa yang kurang atau belum dikonsumsi sehingga bisa cepat-cepat menggantinya.

4. Makanan Organik
Usahakan hanya makan makanan organik. Memang lebih mahal, tapi makanan organik menjamin nutrisi alami akan tetap ada. Dan kamu tidak perlu khawatir mengkonsumsi pestisida berbahaya.

5. Hindari Sinar Matahari Siang
Jika memungkinkan, batasi saat berada di luar ruangan. Sinar matahari yang bermanfaat hanyalah hingga pukul 8 pagi. Setelah itu, hanya akan merusak kulitmu. Karena itu, jangan pernah lupa menggunakan sunblock.

6. Kosmetik Berbahan Dasar Alami
Pilih produk perawatan kulit dan kosmetik yang berbahan dasar alami. Penting untuk mengetahui bahan-bahan pembuat kosmetik yang kamu gunakan. Sempatkan waktu untuk membaca daftar bahan-bahan dan pastikan tidak ada satu pun yang merupakan bahan kimia berbahaya.

7. Hindari Partikel Asing
Perhatikan pula produk pembersih ruangan seperti sabun pel dan deterjen. Kulit sangat mudah menyerap berbagai partikel asing, karena itu, pastikan bahan-bahan tersebut aman dan tidak beracun.

8. Aliran Udara
Kadang, tingkat polusi di dalam ruangan sama tingginya seperti di luar. Karena itu, miliki satu tanaman kecil di dekat meja untuk aliran udara.

9. Vitamin C
Perbanyak konsumsi vitamin C dan kurangi gula. Yap, vitamin C yang diserap oleh tubuh dapat memproduksi kolagen hingga delapan kali lebih banyak. Dan ini artinya
lebih sedikit keriput. Dan dengan mengurangi konsumsi gula, kolagen-kolagen tersebut akan bekerja lebih baik dalam meregenerasi kulitmu.

10. Asam Lemak Sehat
Selain vitamin C, kamu juga perlu memperbanyak lemak sehat seperti dari kacang-kacangan, ikan, dan alpukat. Mengkonsumsi asam lemak sehat sangat penting untuk elastisitas kulitmu.

11. Detoks
Detoks tubuhmu setiap pagi dengan minum segelas air dengan sedikit lemon. Detoks ini akan membersihkan bagian dalam tubuhmu dari racun dan zat sisa lainnya.

12. Jauh Dari Stress
Perbanyak aktifitas yang membuat rileks dan jangan lupa untuk tidur. Stres adalah salah satu penyebab utama kulit mengalami penuaan dini, hal ini seringkali tanpa disadari oleh orang tersebut. Lakukan yoga ringan atau meditasi atau hal-hal lainnya yang kamu sukai untuk menurunkan tingkat stres. Tidur bukan hanya masalah jumlah, tapi juga kualitas. Selain harus nyaman, kamu juga harus memastikan tidurmu pulas dan tidak kurang dari enam jam setiap malamnya.

13.Olah raga
Olah raga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan membuang racun lewat keringat. Ini berarti oksigen dan zat makanan akan diantarkan tanpa hambatan, dan berakibat pada kulit yang lebih kencang dan bersih.

Sumber :
Klinik Kecantikan Larissa

PONOROGO DR. CANDRA KARTIKA DEWI